Am Samstag, den 24.1.2026 findet das LONGEVITY-Seminar in Hamburg statt mit den den besten Strategien für Deine gesunde Langlebigkeit. Mit Longevity-Experte, Biohacker und Autor Nico Airone und Gesundheits- und Longevityarzt Niels Schulz-Ruhtenberg. Aktuell sparen Sie mit dem Frühbucher-Rabatt 300.- Euro. Alle Infos finden Sie hier: https://2levelsup.de/

In diesem Webinar zeige ich dir, wie du über die Woche hinweg gesund leben und essen kannst – realitisch und ohne Perfektionismus. Das Gute daran: Du musst nicht jeden Tag „perfekt“ sein, um Fortschritte zu machen. Im Gegenteil – mit der richtigen Strategie ist sogar Platz für Ausnahmen und Genussmomente beim Essen. Die 80/20-Regel kann dir dabei als alltagstaugliche Orientierung helfen: 80 % bewusst, ausgewogen und gesund – 20 % entspannt genießen. So bleibst du langfristig motiviert und erreichst trotzdem deine Ziele. Neben der Ernährung ist natürlich auch Training wichtig und Biohacking-Strategien können ebenfalls helfen.

Häufig höre ich die Frage: „Ich esse gesund und habe schon viel geändert – warum nehme ich nicht ab?“ Die Antwort ist nicht immer einfach, denn die Gründe können vielfältig sein. Es gibt verschiedene „Abnehmblockaden“. Diese Faktoren und Umstände können den Gewichtsverlust stark beeinträchtigen. Der Schlüssel liegt in einem systematischen Ansatz. Manchmal sind spezielle Labor- und Stoffwechselanalysen nötig, um die genauen Ursachen zu identifizieren. Mit gezielten Maßnahmen und Strategien lassen sich diese Hürden überwinden. So kann der Weg zu einem langfristigen und gesunden Gewichtsverlust geebnet werden. In unserem Webinar tauchen wir tief in dieses Thema ein. Wir klären, warum das Abnehmen manchmal ins Stocken gerät und wie du diese Abnehmbremsen erfolgreich überwindest.

Die sogenannten Abnehmspritzen (GLP1-Agonisten) sind innovative Medikamente zur Unterstützung bei starkem Übergewicht/Adipositas oder Typ-2-Diabetes. Die erzielte Gewichtsreduktion kann beeindruckend sein – und vielen Menschen neue Perspektiven eröffnen. Doch es gibt auch mögliche Nebenwirkungen: Abbau von Muskeln (= Fettöfen) als unerwünschter Effekt oder ein Jo-Jo-Effekt nach dem Absetzen, wie aktuelle Studien zeigen. Diese Risiken gilt es gezielt zu vermeiden – durch begleitende Maßnahmen, fundiertes Wissen und eine ganzheitliche Ernährungs- und Lebensstilstrategie. Worauf man bei Anwendung der Abnehmspritzen achten sollte in Sachen Ernährung, Nährstoffen, Training und Kontrollmessungen erfahren Sie in diesem Webinar – klar, verständlich und wissenschaftlich fundiert.

Laborwerte verstehen und sinnvoll nutzen, z.B. zur Motivation und Erfolgskontrolle für das eigene Ernährungs-, Abnehm- und Gesundheits-Programm. In diesem Webinar geht es um die Labormedizin. Die Untersuchungs-Möglichkeiten der Labormedizin haben sich in den letzten Jahren enorm erweitert. Es gibt immer bessere Labortests, die wir sowohl zum Schutz als auch in der Therapie von Krankheiten nutzen können. Für jeden Gesundheits-interessierten Menschen ist es sinnvoll, die wichtigsten Labor-Parameter zu kennen und gezielt für die eigene Leistungsfähigkeit, Fitness, Gesundheit oder Gewichtsoptimierung zu nutzen. Das Motto: Messen-Wissen-Handeln.

Weltweit gibt es ein immer größer werdendes Interesse an der Frage, wie wir länger gesund leben können. Auch in der Forschung ist „Healthy Longevity“ ein großes Thema. Verschiedene Lebensstil-Faktoren wie Ernährung, Fasten, Sport, Nahrungsergänzung und auch Medikamente werden dikutiert und auch schon eingesetzt zur Beeinflussung von Alterung und Langlebigkeit. Im Webinar bekommen Sie einen Überblick zu diesem Thema.